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好视力眼贴分享：春季祛湿刻不容缓，这三种汤方快收好发布时间：2022-04-20

所谓“清明时节雨纷纷”，清明前后不少地区湿气会有所加重，昼夜温差大，很多朋友跟好视力眼贴小编反馈近期觉得不想吃东西、胃口差、头昏、头重……其实这都是湿邪入侵带来的结果。

什么是湿气？

湿气，为水液代谢的产物，在中医上，分为水、湿、饮、痰。湿气性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

简单来说，湿气分为外湿和内湿。

外湿主要来源于外界，受居住环境影响，沿海城市多湿重者。

内湿主要来源于脾虚，当脾胃虚弱之后，无法运化吃进去的食物，这些食物，就会堆积体内，生成内湿。 脾虚生湿，湿气反过来又会加重脾虚，恶性循环。

湿气重有哪些信号？

○ 吃一点东西或没吃东西，也会出现频繁的恶心呕吐。

○ 舌苔粗糙或很厚、偏白色。

○ 有小肚子，并且小肚子大，经常觉得肚子胀闷不舒服。

○ 小便少，水分积聚在体内，肢体容易浮肿。

○ 便粘稠，总有排不干净的感觉。

○ 睡觉时总是爱流口水。

○ 早上起床时觉得特别疲劳，头昏昏的，无法打起精神。

○ 汗多，且汗液黏，有味道。

由于体质不同，湿气的症状也因人而异。但如果您以上症状中了三条或三条以上，说明体内湿气不轻。

推荐三种祛湿汤

枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：

a.将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；

b.将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

c.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

生姜大枣茶

材料：大枣25~30克，生姜10克，红茶0.5~1.5克。

做法：生姜切片加水煮开，水开时稍微拌动，把姜片的味道煮出来；闻到姜的气味后倒入大枣和红茶，稍微搅拌均匀即可关火，晾至温热饮用。

功效：健脾祛湿、散寒养血。尤其适用于食欲不振、恶心嗳气、大便溏薄者。

四神汤

材料：茯苓20g，山药20g，薏米20g，莲子20g。

步骤：药材洗净装汤煲，再加适量清水，煮汤去渣服用。

功效：薏仁和茯苓是天生的祛湿搭档，山药可充实脾胃的正气，莲子补中养神兼益气力，四样食材互相补遗，祛湿作用杠杠滴。