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春困影响工作，这样缓解发布时间：2021-04-09

 春季是万物苏醒的季节，但随着气温的渐渐回暖，人比较容易感觉乏力和困，就是俗称的春困啦。但是不恰当的时间一直犯困可是会很影响咱们的工作哦。今天就跟大家分析下我们为什么会春困以及如何应对春困，高效的工作！

春季犯困的原因

1.睡眠不足

如今工作生活压力大，白天的快节奏生活像打仗一样，感觉只有晚上的时间才是属于个人的时间，很多人都会熬夜到一两点才去睡觉，睡眠不足就会容易犯困。除此外还有一些人的睡眠质量比较差，比如说睡眠浅或者是容易惊醒，这类人也是会经常犯困。

2.营养不足

营养的缺乏也会导致犯困，在饮食上可以多补充蛋白质，多吃鸡蛋、鱼肉类食物。

3.大脑缺氧

如果说你不仅很容易犯困而且记忆力也出现下降，那说明大脑缺氧了。

4.天气的因素

春困秋乏，春季是天气开始慢慢变暖，毛细血管就会舒张，从而出现嗜睡。

如何应对

1.多运动：每天都面对着自己的工作，处于一种状态之中，容易出现疲惫，导致犯困。多运动舒展四肢可以帮助我们缓解身体的疲惫，减少犯困的情况。

2.多吃碱性食品和富含钾元素的食品：酸性体质的人，身体更容易感到劳累，可以多吃碱性食品进行中和。此外，钾元素不足也会让人犯困，春天可以多吃含钾的食物，来防止春困。钾元素的食物主要包含香蕉、土豆、紫菜等；

3.确保睡眠：晚上尽量不去熬夜，确保充足的睡眠是预防和抵抗春困的有效方法，在中午进行一段时间的午睡也是很好的方法。可以在手机上定上几个闹钟，早起、午休、睡觉的闹钟，养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。