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    腰肌劳损热敷还是冷敷好?怎么缓解更科学?发布时间:2020-04-29

    腰肌劳损的罪魁祸首

     

    经常站立和坐在工作中的人很容易引起肌肉、筋膜和其他软组织粘连、变性和挛缩会让感觉神经引起腰痛。

     

    由于腰部长时间的静止工作,肌肉持续收缩,肌肉中的血管被挤压,阻碍了血液的正常流动,导致肌肉缺氧,缺血、代谢产物无法及时排出,这会引起肌肉疼痛的反射性收缩,让肌肉僵硬,甚至引起肌肉痉挛,经常引起肌肉纤维变性。

    因此,罪魁祸首是自己!!!



    腰肌劳损怎么办

    1、休息第一

    平时一定让自己有适当的休息时间,无论是体力活还是脑力活,都要让自己有时间休息下来,这样腰肌就会进行自我修复。

     

    2、物理治疗

    选择适当的理疗方法,可以促进腰部血液循环,活血通络,祛风湿可以提高治疗效果。主要治疗包括超声波,电磁,激光,红外等。

     

    3、热敷缓解

    腰肌劳损是一种慢性损伤,是由于长时间的腰背肌的活动,出现了肌肉纤维的慢性劳损。这种情况出现以后,适当地给予热敷理疗帮助缓解。

     

     


    腰肌劳损热敷还是冷敷

    热敷:扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢。

     

    冷敷:促使局部血管收缩,控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛,达到消肿止痛的功效。

     

    腰肌劳损通过热敷和理疗,促进损伤部位肌纤维的血液循环,以利于损伤的恢复。同时,可以外用一些活血化瘀的药物,以促进损伤的恢复,也利于早期减轻疼痛,以及活动受限的这种症状。

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