好视力眼贴

有这4个不良习惯，将导致身体器官加速衰老！发布时间：2020-03-30

现代人的生活节奏比较快，不良的生活方式以及饮食习惯会有害于身体健康。另外，多种生活习惯也会诱发炎症扩散，加快衰老速度，让身体处于亚健康状态。这4个坏习惯要知道~

01. 久坐易导致消化功能衰退

办公族由于坐的时间比较长，运动时间减少，久而久之，会让肌肉变得松弛无力。

久坐也会导致全身气血运行不畅，引起脾胃运化功能失调，导致消化功能减退，易出现便秘、痔疮及消化不良等。

另外，坐的时间太长会引起血瘀，肌肉燃烧脂肪减少且血液流通速度减慢，大量脂肪酸会在血管中沉积，这就是为什么经常会出现下肢水肿的情况。

02. 不爱运动

保持适度运动能维持身体健康。缺乏运动会给身体带来负面影响，降低抵抗力，容易受到病毒和细菌入侵。

03. 经常生气

爱生气的人心情比较低落，时间长了会升高血液中去甲肾上腺素和激素皮质醇浓度，导致血压升高。

若是心情抑郁一直没有得到缓解的话，会延迟身体自我恢复能力，血管变硬，导致学习、情感和记忆等区域萎缩，加快其衰老速度。

不如试着做一做深呼吸，让自己缓解下来。

04. 经常熬夜

熬夜不仅伤皮肤还影响视力。经过研究发现，睡眠缺乏的话容易引起肥胖，糖尿病以及高血压，另外，睡眠不足也会让人们看起来没有任何精神，显得老态。

每天至少有七到八个小时睡眠时间，尽量保证22点之前入睡。

除了这4个比较常见的坏习惯外，还要多注意平时要减少糖分的摄入~