好视力眼贴

在家躺的全身疼，学会这套“止痛操”，大有益处！发布时间：2020-03-19

春暖花开

疫情期间，不少人选择在家各种葛优瘫，早已经忘记每天的健身也是非常有必要的，导致现在各种身体不适出现了。春暖花开的季节，一起来做做这套健身操吧~

颈椎痛

每天用这个动作走路，坚持两百步。

腰椎痛

左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。

保护关节

年纪大的朋友可以轻轻下蹲，不要着急。

膝盖痛

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位轻拍30下。

髋关节疼

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位轻拍30下。

人们常说“有痛便是穴”，其实，平时我们疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。

它没有固定位置，哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活经络，恢复气血运行，疼痛症状会明显减轻。

快跟着图片一起动起来吧！