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为什么关节会疼，这些细节要注意了发布时间：2019-10-21

关节对我们人体来说，起到了连接身体结构以及活动的作用。现在人的生活的方式导致越来越多的人都患有关节相关疾病，我们常说保护自己的关节，就是延长运动的寿命，那么生活中有哪些细节是伤害关节的呢？

1弹力护膝不一定就护膝

许多人喜欢穿戴弹力护膝，认为这样可以有效的保护膝关节，事实是怎样呢？
其实专家给长期戴护膝的人做过肌肉受力试验，结果发现长期佩戴护膝的一侧肌肉力量明显减弱，可以预测的是，时间再延长的话，很可能导致一侧的肌肉萎缩。其实，弹力护膝不是不能带，而是不能长期佩戴，要适度。

2爱穿高跟鞋

女性为了爱美在很多场合下会选择穿高跟鞋，这样可以显得更有气质，但其实大家不知道的是，看似笔直的双腿，在膝关节处是存在角度的，这个角度使得关节处受力增大，时间长了也会导致关节劳损。

3盘腿坐

经常有很多年轻人盘腿坐着玩电脑，姿势慵懒任性，其实，这种姿势对膝关节伤害很大，膝盖软骨受压，还要承受上半身的重要，即使要弯腿，建议只弯一条腿，不要用力向下压腿。

如何保护我们的关节

有人认为躺着不动、休息是对膝关节最好的保护。其实这样反而使肌肉会变得不发达，对骨骼和关节无法起到保护作用，加剧膝关节疼痛。所以，膝关节疼痛的人也要经常运动，并采取一个对膝关节不会造成损伤的、柔和的运动方式，例如游泳、散步等。