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喝水少会影响肾健康嘛?发布时间:2019-08-19
有的人问小编,为什么明明喝了很多水,却不见怎么去厕所,甚至怀疑自己睡觉的时候是不是把水分都蒸发掉了,好害怕自己哪一天睡久了就变成干尸了。小编觉得这个朋友真是戏太多,那么到底喝水和排尿之间有没有关系?会不会反映出肾脏的情况?我们一起来看看。
一般来说,功能正常的话,喝水与排尿之间是平衡的,也就是说,喝水多,排尿相应也会变多,喝水少,排尿也会少,表现在频次和量方面。
但是在夏天或运动量大的时候就不一定,即使喝很多水,排尿相也没有那么多。一般水进入人体后,也会通过汗液排出体外。
如何通过排尿来判断肾脏好坏
1、喝的多,排尿少
下肢出现对称性水肿,手指一按下就会有坑。
2、排尿过多
在某一个时间段内排尿量突然增大,如夜间超过白天尿量。当然,此时需要排除睡前喝太多水,或吃太多利尿食物的情况。
3、白天排量过多
一般来说,一个人正常饮水量为一天1500-2000毫升,按照该饮水量,一天排尿次数为8次左右,若超过8次,可能表示肾脏有问题。
4、量少或无
一般出现这种情况属于饮水太少,若饮水量过少,加上平时熬夜,吃盐,容易引起肾结石。
1、早晨6:30,有排毒养颜的效果。
2、上午8:30,有补充身体水分的作用。
3、上午11:00,有解乏放松的作用。
4、中午12:50,可达到减负减肥的作用。
5、下午15:00,有提神醒脑的作用。
6、下午17:30,有助于食物的消化与吸收。
7、晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。
小编提醒,建议时间不针对所有人,更不要为了等时间而喝水,平时没事就可以喝点水、喝点茶,如果感到口渴更要多喝水,有时候运动后也会缺水,适量补充水分