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秋季养生应该注意什么发布时间：2023-10-12

       中医认为，“燥”为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便干结，皮肤干甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，此季节中老患者心脑血管疾病易多发。

       合理饮食

       “滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等食物，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益胃生津。

       合理穿衣

       初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

       保持室内湿度

       秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。可以使用加湿器，保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。