好视力眼贴

经常按摩这两个穴位，让你的眼睛更健康！发布时间：2024-08-28

天气干燥，再加上长时间用眼，很容易导致眼睛疲劳，如果平时没有做好保护工作，就可能引发一系列眼睛问题，那么日常生活中该怎么护眼呢？今天就给大家支几招~

按压穴位

照海穴和后溪穴

人体上下遍布着各种经络和穴位，奇经八脉隐含着众多的玄机，其中一些穴位具有一些特殊的功用，比如消炎、消气、排毒、清火的作用，如果我们掌握了这些穴位及其特殊功用，经常按一按，会大大提高我们身体的整体素质！

照海穴在奇经八脉中属阴跷，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5~10分钟即可。

后溪穴，就是如小溪般提供水源的地方，是八脉交会穴之一，通于督脉。后溪穴属于手太阳小肠经的腧穴，这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛，到达我们的颈部。古人云：后溪专治督脉病。对我们的腰椎，眼睛，颈椎都有很好的作用。

护眼还可以使用局部热敷

热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用，降低眼部调节肌肉痉挛的几率。用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，每日三次，每次三到五分钟，可改善血液循环，缓解视疲劳。

在饮食中加入一些对眼睛有帮助的食物也是非常方便、好用的方法菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。