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    电脑一族,好视力如何科学护眼发布时间:2021-01-05

    电脑一族,如何科学护眼

    青少年处于生长发育的阶段,拥有好视力才能有更好的身体。日常要十分注意科学合理用眼。对于成年人来说,虽然视力已经处于稳定的状态,但长时间盯着电脑看,眼睛就会疲劳、酸疼。



    尤其是工作繁忙上班族,也是非常需要注意对眼睛健康的保护,以免由于过度疲劳,引发眼睛健康问题。下面就一起来看下经常使用电脑时,应该怎样保护眼睛的实用建议:

    1.电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛,而最强的反光来自上方光线,如日光灯和阳光。倾斜都可以减少反光。



    2.屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

    3.将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘,眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是,手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧并轻松下垂,如果用笔记本电脑,最好用外接键盘。



    4.多眨眼。许多人使用电脑时,眼睛眨动的频率会减少,这会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状,可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。

    5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身体稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不悬空。

    6.贴一贴好视力眼贴,冷敷可以帮助缓解视疲劳,增强眼部血液循环。



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