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春季眼睛干涩吃什么水果好?发布时间:2020-07-24

春季干燥缺水,不仅仅是皮肤油油的,眼睛同样也会受到伤害,那么春季眼睛干涩都会吃些什么水果缓解状况呢?

 

眼睛干涩都有哪些情况

  1.会出现眼睛经常有痒感,而且还会有眼部干燥以及发涩的现象,眼睛非常容易疲劳,也会经常性的感觉眼睛模糊,还伴有异物感。

  2.戴隐形眼镜时,会经常戴不住,眼睛会感觉有砂砾石一样的东西,还伴有刺痛感和灼热感,使得角膜透明度下降,视力波动,造成视力减退。

  3.有时还会出现短暂的视力模糊现象,对外界光、风、烟的刺激敏感,而且畏惧光,经常还会有眼皮紧绷,会感到沉重且不舒服,有时分泌物会变的粘稠,使眼睛极度的难受。

 



眼睛干涩吃什么水果

蓝莓

1、保护视力。蓝莓中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离

2、保持毛细血管的正常功能,预防血管硬化

3、增强人自身的免疫抗病能力

 



猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素c、胡萝卜素等。

1、维生素a可以增强眼睛对黑暗环境的适应力,减少夜盲症发生,还能预防干眼症。

2、另外猕猴桃维生素c能防止视网膜受到紫外线伤害,防止水晶体老化,帮助增进眼球健康。

 



樱桃

1、吃樱桃对眼睛很有好处,人体中如果缺乏维生素A和相关营养素,会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。

2、每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍,常食樱桃可以有效保护视力。

 

枇杷

1、枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还含有大量的胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。

2、枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收。

 

护眼刻不容缓

视疲劳会加重眼部不良状况,因此,要及时缓解我们视疲劳的状况。特别是经常看手机看电脑的人群,更要注意。

 



如果一直盯着近距离的东西,会让睫状肌始终处于紧张状态,难以放松,时间长了就会看不清东西,甚至加深近视。

 

好视力眼贴有三大护眼机理:

 

冷敷:降低副交感神经兴奋,缓解眼部肌肉紧张,减轻用眼疲劳。

遮盖:提供黑暗环境,强制闭目休息,缓解用眼疲劳。

渗透:皮肤渗透吸收,改善眼部微循环,缓解用眼疲劳。

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