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常按这3个穴位,帮你增强心肺功能发布时间:2020-03-26

心肺功能指的是人呼入的氧气和氧气的转化生成能量的一个过程。整个过程都涉及到心脏,血管等一些器官。心肺功能良好,也反应身体主要机能都可健康运作,从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。

 

 


如何提高心肺功能

1、深呼吸练习。

多次的练习深呼吸最有利的就是可以增加我们的肺活量,让自身的肺活量在扩张和伸缩的过程中可以更顺畅。

 

2、坚持慢跑。

慢跑前十分钟会让自身的体温上升一点点。坚持三十分钟的话,本身的体温开始扩散,这样就会让自己的皮肤开始出汗,从而锻炼自身心肺功能。

 

3、打太极。

可以让老年人的心率渐渐地变得平稳,肌肉会呈现一个紧致的状态,从而也就保证了心肺的一个平稳。

 



常按这3个穴位

 

少商穴

少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。位于手指,拇指末端桡侧,指甲根角侧上方0.1寸。

 



作用:清肺利咽,开窍醒神

 

鱼际穴

位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。有拇短展肌和拇指对掌肌,布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。

 

作用:缓解咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音、掌中热

 

 

列缺穴

位于人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸(以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸)。

 



作用:用于配合治疗咳嗽、气喘、头痛,尿血等病症

 

心肺功能在人体里面尤为重要,一个心肺功能好的人往往能够有效的进行体力活动以及不会轻易感到疲倦。根据最新研究表明称:心肺功能越好的人,越为长寿。因此,健康饮食,加强锻炼很重要。

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