好视力眼贴

每天做这个动作10分钟，身上的小毛病都好了发布时间：2020-03-23

养生

 “中医认为养生就是养心，形为五脏六腑之大局。而我们的五毒中医认为它是我们的一个病原，五毒就是怨、恨、恼、怒、烦，对应我们的心、肝、肺、脾、肾。那么如何通过一些小动作就能达到养生的作用，小春今天来为大家介绍一个。

每天踮脚10分钟

我们做踮脚运动时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。

这样可以使血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

踮脚的益处有哪些

1、补肾气

肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。

2、缓解腰痛

踮脚刺激膀胱经，能开通经气，通则不痛。同时可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。

3、防止小便不畅

男性小便不畅，按西医来说，是前列腺病。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。

4、预防静脉曲张

踮脚走路还锻炼脚踝和小腿肌肉，起到增强踝关节稳定性，预防下肢静脉曲张作用。