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用这种护眼方法,眼睛不花用到老发布时间:2019-12-20

     老刘是一位大学教授,最初开始护眼的时候,还是在刚教学那会儿。那时候要写教案,整天都在疯狂读写文字,十分累眼睛。没多久老刘就近视了,后来听了医生的建议一直坚持护眼,现在的眼睛还是很好,看电视也不用老花镜。

 

眼周穴位多按摩

      老刘介绍说,之前都是听老中医的介绍,一直在使用传统护眼方式,按摩是不可或缺的一部分,眼周围的穴位如:睛明穴、攒竹穴、承泣穴等,都需要坚持按摩。按摩差不多是1s/次的频率,不能用力过大,也不能速度太快,时间太长也不行,否则将会适得其反。

 

药物熏蒸也能护眼

专家强调,若非患有眼症,没有必要经常使用中药熏蒸。如果眼睛真的不舒服了,可以使用以下护眼熏蒸法:

药材:菊花5克、密蒙花5克、薄荷5克、谷精草5克、决明子5克。

制法:将以上药材加入500毫升清水煮沸,稍晾,熏蒸眼睛。

注意:蒸汽温度不能过烫,可重复加热使用3~4次。

 


护眼常做这几个动作

牵拉耳垂:早上起床端坐牵拉耳郭180次。平时用眼累了,亦可按揉一下耳垂。耳朵分布着对应全身的穴位,耳垂对应于眼,常揉按,有健身明目护眼、提神醒脑的作用。


 

抱头按压:双手指尖朝上,无名指压在眉头内侧(即攒竹穴,拇指压在颈项与发际的交接凹处(即风池穴),十指自然张开呈抱头状,掌心贴近耳朵。稍用力按压并往上推。

 

极目远眺:凝神远望前方无限远处(最好正前方无任何物体遮挡),默念数字至180。可以放松精神压力、舒缓眼睛疲劳

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