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每天练习几分钟，保护眼健康轻轻松松发布时间：2019-11-05
青少年眼球尚未发育完全，比较容易出现眼健康问题，如近视和假性近视等。那我们该如何预防这些眼部疾病呢？
轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀；
心情放松，把自己调节到最佳状态；
让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。
把一根食指放在两眼之间；
把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象；
每隔三分钟为一个阶段，可反复多次；
适用地点：卧室内或教室。
双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动；
眼睛最大可能地向远处望去；
让眼睛做180度水平双向移动远视；
三四分钟为一阶段，可以反复做。
适用地点：操场或花园。
在眼睛感到疲劳不舒服时，及时使用好视力护眼贴，来进行眼部的一个放松舒缓。
适用地点：室内、户外均可。
假性近视随着看近时间的延长和调节无法放松而加重，随着看远和调节放松而减轻或消失，所以假性近视具有治则消、不治又可复发的特点。采取多种方法治疗都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年儿童从小养成保护视力的习惯，避免眼睫状肌调节过度而持续紧张，是预防发生近视眼的关键。 更多眼部健康咨询，就在“好视力眼贴”。
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